Berikut adalah tips sederhana menjaga kesehatan kaki.
- Basuhlah/mandikan kaki anda setiap hari. Keringkan hingga benar-benar kering. Jika terdapat gangguan kulit gunakan bedak kaki atau salep.
- Ganti kaos kaki sekali sehari. Kaos kaki yang basah atau lembab jangan digunakan lagi.
- Gunting kuku secara rapi agar ujungnya tidak masuk ke dalam daging.
- Sepatu harus sesuai dengan ukuran kaki. Pakailah sepatu yang ½ inchi lebih panjang dari ujung jempol kaki kita.
- Pemakaian sepatu bertumit tinggi dalam jangka waktu yang lama. Jika sedang melakukan pekerjaan berat jangan menggunakan sandal. Pergunakan sepatu agar dapat menyokong kaki kita.
- Lakukan gerakan-gerakan kaki tanpa sepatu. Seperti memutar-mutar jari dan pergelangan kaki. Ini baik untuk peredaran darah pada kaki.
- Berjalanlah dengan kaki yang lurus ke depan. Ini akan membantu sikap tubuh, dan memberi keseimbangan yang lebih baik.
- Jika mengalami gangguan pada kaki segeralah berkonsultasi dengan dokter spesialis agar tidak terjadi gangguan yang lebih serius.
EmoticonEmoticon